요요 없는 다이어트 성공, 지속최대한 '이 대안'에 달려있을 것입니다
비만은 올바르지 못한 식습관에서 비롯되는 때가 대부분이고, 다이어트가 실패하는 주요한 원인도 마찬가지다.
간단히 칼로리 낮추기에 전념하면 초반에는 수분과 근육 위대부분 체중이 빠지지만, 근육량이 감소하면 기초대사량도 다같이 떨어져 요요 반응이 가볍게 찾아올 수 있을 것입니다.
건강한 칼로리 버닝을 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해야 된다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지된다.
초장기적인 성공을 위해서는 무요건적인 음식 위고비 몸무게감소 제한보다 '더 우수한 선택'이 중요하며, 단순당, 염분, 포화지방, 정제된 곡류는 낮추고 복합당질, 불포화 지방, 섬유소, 양질의 단백질을 채워 넣는 것이 좋다.